Le persone più colpite dal mal di testa sono proprio quelle in età lavorativa. Il mal di testa cronico influisce anche sulla capacità di lavorare.
Un attacco di emicrania può ridurre del 50% il rendimento lavorativo di una persona. Un forte mal di testa riduce le capacità di concentrazione e di attenzione. Nei casi più severi, le persone possono anche avere problemi nella coordinazione dei movimenti.

Per questo, il mal di testa fa perdere ore di lavoro e diminuisce la produttività lavorativa.
In Europa l'emicrania ricorrente fa perdere da 1 a 4 giorni lavorativi all'anno. Allo stesso tempo, chi soffre di emicrania ricorrente è costretto a lavorare con il mal di testa da 1 a 8 giorni l'anno.

Lavorare con il mal di testa è difficile. Ci sono però alcune regole che possono aiutare chi soffre di mal di testa a prevenire o gestire gli attacchi durante le ore lavorativa.

Ecco qualche consiglio:

• Non nascondere il fatto che soffri di mal di testa (soprattutto quando le crisi sono frequenti o ricorrenti).
• Se fai un lavoro sedentario, lavori in un ambiente chiuso e stai per lunghi periodi nella stessa posizione, cerca di arieggiare il locale ogni tanto e di fare quotidianamente un po' di attività fisica (una passeggiata o un giro in bicicletta). Nelle giornate di bel tempo, puoi magari approfittare della pausa pranzo.
• Cerca di rendere il tuo ambiente di lavoro il più confortevole possibile. Sistema la sedia in modo da restare in una posizione corretta.
• Se fai un lavoro sedentario, non restare troppo a lungo seduto nella stessa posizione. Cambia posizione. Alzati ogni tanto. In questo modo eviterai indolenzimento o tensione.
• Se usi il computer per molte ore al giorno devi usare un dispositivo anti-riflesso per il monitor. È importante anche sistemare le impostazioni del monitor in modo da evitare tremolio, riflessi o sfarfallamento delle immagini.
• Se svolgi un lavoro ripetitivo dovresti cercare di fare delle brevi pause a intervalli regolari.
• Evita di saltare i pranzi.
• Bevi spesso un po' di acqua fresca per evitare la disidratazione.
• Cerca di organizzare bene il tuo lavoro in modo che, in caso di tua assenza, i tuoi colleghi possano momentaneamente sostituirti senza troppe difficoltà.

Anche i datori di lavoro possono contribuire a creare delle condizioni favorevoli per chi soffre di mal di testa (esiste un decreto legge - DL 19/09/94 N. 626 - che tutela il lavoratore su questo tema):

• Sul luogo di lavoro l'impianto di illuminazione è molto importante. La luce deve essere adeguata, costante e il più possibile simile a quella naturale. Spesso chi soffre di mal di testa preferisce la luce di una lampada da tavolo a quella delle luci al neon comuni in molti uffici.
• Se gli uffici hanno delle fonti di luce naturale (finestre, aperture, eccetera) si devo sistemare delle tende o delle schermature che eliminino gli effetti di abbagliamento. Anche le pareti bianche o colorate in modo troppo vivace possono abbagliare.
• È importante rispettare il divieto di fumare
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• I rumori dovrebbero essere ridotti al minimo